Si hay algo que aprendemos en este tema, es que el movimiento puede y debería ser disfrutable y divertido… ¡y así va a ser también la propuesta de reflexión de esta semana.
- Haz una lluvia de ideas de formas de ejercicio y movimiento que te parezcan chulas pero nunca te hayas animado a probar, bien por miedo, vergüenza, falta de tiempo… o porque la cultura de la dieta no las promueve para perder peso y te ha hecho creer que «no cuentan»
- ¡Prueba las más posibles de la lista! En YouTube hay muchísimos vídeos de ejercicios de todo tipo para probar gratis. Algunos gimnasios y centros deportivos ofrecen promociones de «primera clase gratis». Déjate experimentar y divertirte, descubriendo lo que te va gustando más y menos. Y, si quieres, comparte cómo te ha ido 😉
A mí por ejemplo durante unos cuantos años me ha encantado levantar peso, para centrarme en construir y ser más fuerte después de los años de trastorno alimenticio intentando empequeñecerme. Pero, desde que me quedé embarazada y he dado a luz, me apetece mucho más experimentar con formas de ejercicio más funcionales y fluidas, por lo que me he creado una lista con vídeos de diferentes estilos de pilates, yoga y barre. Y, fuera de casa, ¡me encantaría probar el pilates aéreo!