¡Hola a todas!
El tema 4 nos plantea un reto: comer al menos un alimento o plato que nos genere miedo y explorar nuestras emociones al hacerlo. Iremos combatiendo los pensamientos negativos que se presenten para, poco a poco, ir haciendo las paces con todos los tipos de comidas.
- ¿Cómo ha sido esta experiencia de «enfrentarte» a una comida retadora?
Es normal que exista una mezcla de sentimientos contradictorios: orgullo, culpabilidad, euforia, ansiedad, placer, preocupación… Acéptalos tal como vengan. Con la exposición continuada a esos alimentos, verás que las sensaciones se acercan más bien a un disfrute pacífico.