¡Muy buenas! El tema 8 va sobre el hambre emocional. Como siempre se enfoca este concepto de una manera tan negativa, yo te propongo reflexionar dándole la vuelta:
- ¿Qué cosas positivas te aporta la comida cuando la usas para satisfacer el hambre emocional?
Quizás distracción, calma, disfrute, poder posponer otras cosas, sentir que es una de las pocas cosas buenas que tienes, que siempre está ahí, te recuerde a tu infancia…
Y ahora:
- ¿Se te ocurren mecanismos de afrontamiento más positivos para suplir esas necesidades y carencias?
Quizás escribir un diario, hablar con una persona querida, dar un paseo, o simplemente permitirte sentir tus emociones negativas sin juzgarlas.