Exercise in recovery from eating disorders is a controversial topic, especially when the person has a very low weight or when (as it often happens) has been obsessed with it as part of their illness. How can we gradually reintroduce it? Should it be reintroduced at all? This is my story about how one of the […]
Ejercicio y recuperación de trastornos alimenticios: mi experiencia
El ejercicio en la recuperación de trastornos alimenticios es un tema controvertido, especialmente cuando la persona presenta un peso muy bajo o cuando (como es frecuente) ha estado obsesionada con él como parte de su enfermedad. ¿Cómo irlo reintroduciendo? ¿Hay que reintroducirlo en absoluto? Esta es mi historia de cómo una de las piedras que […]
The 3 false ideas behind “I don’t like to work out”
They say that those who don’t like to read, it’s because they haven’t found a book they like yet. Maybe at school they were forced to read books that bored them and that put them off. I think the same can happen with exercise: those who say «I don’t like to work out», it’s actually […]
3 ideas a superar para quienes dicen “no me gusta hacer ejercicio”
Dicen que a quien no le gusta leer, es porque no ha encontrado todavía un libro que le guste. Quizás en el colegio le obligaron a leer libros que le aburrían y eso le causó rechazo. Creo que puede pasar lo mismo con el ejercicio: quien dice que no le gusta hacer ejercicio, es porque […]
When St. Augustine spoke about anorexia
What does a 4th century bishop have to say to a 21st century girl in her twenties about such an (apparently) contemporary issue as eating disorders? In my first summer of recovery, I read Confessions by St. Augustine, because I’d heard it was one of the most important books of the history of Christianity. Instead, I […]
Cuando San Agustín habló de la anorexia
¿Qué tiene que aportar un obispo del siglo IV a una veinteañera del siglo XXI sobre un tema tan aparentemente actual como los trastornos alimenticios? En el primer verano de mi recuperación, leí las Confesiones de San Agustín, porque había oído que era uno de los libros más importantes de la historia del cristianismo. En […]
Calorie Restriction: live more… or less (and definitely worse)
In last week’s post I pointed out some flaws in the arguments supporting both Intermittent Fasting (IF) and Calorie Restriction (CR). But now, in this second part, let’s tackle specifically CR. Fortunately, it’s not a very mainstream movement yet, but it’s worth talking about it to prevent those interested in health and aging from falling […]
Restricción Calórica: vive más… o menos (y definitivamente peor)
En la entrada de la semana pasada señalé algunos fallos en los argumentos en apoyo tanto del ayuno intermitente como de la restricción calórica. Pero ahora, en esta segunda parte, vamos a hablar específicamente de la restricción calórica. Afortunadamente, no es un movimiento muy mainstream todavía, pero merece la pena hablar de ello para evitar […]
Intermittent Fasting and Calorie Restriction: what’s wrong with the studies?
Intermittent Fasting is trendy now, especially for weight loss. Its lesser known sister is Calorie Restriction, on which it’s partly based, although they aren’t the same. But both are getting a lot of attention in the scientific sphere, with studies promoted mainly by organizations with a focus on longevity, such as the National Institute of […]
Ayuno Intermitente y Restricción Calórica: ¿qué falla en los estudios?
El ayuno intermitente está de moda, especialmente como método para perder peso. Menos conocida es la restricción calórica, en la que se basa en parte, aunque no sean lo mismo. Pero ambos están recibiendo mucha atención en el ámbito de la ciencia, con estudios impulsados principalmente por organizaciones enfocadas en la longevidad como el National […]