Are you the father, mother, sibling, friend or another loved one of a person in recovery from an eating disorder and you don’t know how to help her? Do you try to show her your love and support as best as you know, but she doesn’t seem to react? Maybe you just speak different love languages. […]
5 lenguajes del amor, 5 maneras de ayudar en la recuperación
¿Eres padre, madre, hermano, amigo u otro ser querido de una persona en recuperación de un trastorno alimenticio y no sabes cómo ayudarla? ¿Intentas mostrarle tu amor y apoyo como mejor sabes, pero no parece reaccionar? Quizás simplemente habléis lenguajes de amor diferentes. Gary Chapman ha desarrollado la teoría de los 5 lenguajes del amor (Aquí, en inglés), según […]
Always avoid these 8 triggering comments when you’re talking about food
Think before you talk. Many people do the second, few do the first. And this can cause a lot of harm around you, because you never know what the people listening to you are going through. I, specifically, know what happens in the case of eating disorders, and how phrases that people say nonchalantly and lightly […]
Top 10 best healthy fitness breakfast and snack recipes
Do you want ideas for delicious, healthy and creative recipes? I’m still shocked that there are people who think that eating yummy things and enjoying it is incompatible with leading a healthy diet. I’d say it’s just the opposite: how good do healthy things taste! Many of you ask me, when you see my food photos […]
The one key that’s missing when we talk about “good” food
Good food vs bad food. What images have come to your head? Don’t tell me which ones, that isn’t relevant. The simple fact that your mind has automatically associated these words to specific products should make us think. If they aren’t good or bad morally (they’re inanimate), or by their usefulness (all of them nourish […]
Evita siempre estas 8 frases detonantes cuando hables de comida
Pensar antes de hablar. Mucha gente hace lo segundo, poca lo primero. Y esto puede causar muchísimo daño a tu alrededor, porque nunca sabes por qué están pasando quienes te escuchan. Yo, concretamente, sé lo que pasa en el caso de los trastornos alimenticios, y cómo frases que la gente dice alegremente y a la […]
Top 10 mejores recetas fitness de desayunos y meriendas sanos
¿Quieres ideas de recetas deliciosas, sanas y creativas? Todavía me asombra que haya gente que piense que comer rico y disfrutando es incompatible con llevar una alimentación saludable. Yo diría que es al contrario: ¡qué buenas están las cosas sanas! Muchos me preguntáis, al ver mis fotos de comida en instagram, por las recetas. Y la […]
La clave que olvidamos al hablar de qué alimentos son «buenos»
Alimentos buenos vs alimentos malos. ¿Qué imagenes te han venido a la cabeza? En realidad, no es relevante cuáles hayan sido. El simple hecho de que tu mente haya asociado estos términos a productos concretos automáticamente debería darnos qué pensar. Si no son buenos y malos moralmente (son inanimados), ni por utilidad (todos nos alimentan), […]